Vår årliga kampanj Feel Your Breast ökar medvetenheten om tecken och symtom på bröstcancer och vikten av att känna till din normala kropp och kontrollera dina bröst. Men brösthälsa är inte bara något man fokuserar på i oktober, det är något man bör vara medveten om året runt.
Bröstcancer kan drabba vem som helst – kvinnor och män – i alla åldrar, vilket är varför regelbundna självkontroller är så viktiga. Cirka 1 av 7 kvinnor kommer att diagnostiseras med bröstcancer under sin livstid, och cirka 1 av 100 fall förekommer hos män. Att veta hur man kontrollerar sin brösthälsa kan göra stor skillnad.
Vad du ska vara uppmärksam på:
Det finns flera tecken som kan tyda på en förändring i din brösthälsa. Om du märker något av följande är det viktigt att du talar med din läkare så snart som möjligt:
- Knölar eller förtjockade områden
- Skrynkling, gropar eller svullnad runt bröstet, armhålan eller nyckelbenet
- Ovanliga förändringar i form eller storlek
- Utsöndring från bröstvårtan
Inverterade bröstvårtor eller en förändring i deras riktning
Hur du kontrollerar dina bröst:
Du kan göra dina kontroller på ett sätt som passar dig – stående framför en spegel, liggande, i duschen eller medan du klär på dig. Det viktigaste är att vara konsekvent. Försök att ställa in en påminnelse för den första dagen i varje månad – det är lätt att komma ihåg och lätt att hålla fast vid.
Om du har mens är det bäst att kontrollera några dagar efter din cykel, när dina bröst är mindre benägna att kännas ömma eller svullna.
1. Undersök dina armhålor, över och under dina bröst eller bröstkorg och dina nyckelben – överallt där det finns bröstvävnad.
2. Lyft armarna över huvudet och leta efter synliga förändringar som gropar, svullnader eller utbuktningar.
3. Luta dig lite framåt och kontrollera igen om det finns några förändringar i form eller konsistens.
4. Använd den platta delen av fingrarna eller handflatan och känn efter med mjuka, cirkulära rörelser. Vissa föredrar att göra detta med tvåliga eller oljiga händer för att göra det lättare, vad som än känns bekvämt för dig.
Om du upptäcker något ovanligt, drabbas inte av panik, men vänta inte heller. Tidig upptäckt räddar liv. Om din läkare upptäcker något som behöver undersökas vidare kommer hen att remittera dig till en bröstklinik, där specialister tar hand om dig och guidar dig genom nästa steg.
Att kontrollera dina bröst regelbundet är en av de mest stärkande och proaktiva saker du kan göra för din hälsa.
Läs mer om bröstcancermedvetenhet och Lounge Foundations otroliga påverkan här.